Катрин никогда не весила столько, сколько весит сейчас!

Катрин никогда не весила столько, сколько весит сейчас!

 Имя: Катрин

Страна: Канада

Возраст: 32 года

Вес до: 99,7 кг

Вес после: 61,2 кг

Срок достижения результата: 1 год

Методика похудения: вегетарианство + фитнес

 Катрин Мак-Клауд сейчас 32 года. Когда она училась в средней школе, на отказаась от мсяа по этическим соображениям. Вместо мяса она стала есть много фруктов и овощей и постепенно заслужила звание «королевы углеводов». «Я ела много овощей и фруктов, в том числе те, в которых было много сахара и крахмала».

После того, как Катрин закончила школу и колледж, и вышла на свою первую работу учителя начальной музыкальной школы, ситуация стала накаляться, – когда она стала зарабатывать деньги, то гораздо чаще стала радовать себя едой, что не могло не сказываться отрицательно на ее весе. Потом Катрин вышла замуж и родила двух детей: «Мой брак и дети дали мне еще больше оправданий для того, чтобы не зацикливаться на себе и своей внешности, поэтому к 2009 году я весила уже 99,7 кг при росте в 160 см.» Этот вес был максимальным весом для девушки, и стал тревожным звоночком для того, чтобы она задумалась о своей внешности.

еще в школе Катрин отказалась от мяса и стала есть очень много углеводов, причем не самых полезных

еще в школе Катрин отказалась от мяса и стала есть очень много углеводов, причем не самых полезных

Лишний вес сделал трудным даже походы по магазинам, – мало того, что Катрин быстро уставала и страдала одышкой, так еще и одежду стало подбирать гораздо сложнее, ведь 24 размер одежды не самый популярный среди женщин. Однажды июньским днем в одной из раздевалок в магазине торгового центра, Катрин пережила момент истины, когда поняла, что с ее весом надо что-то делать. «Я тратила кучу денег на одежду, которая мне даже не нравилась, но у меня не было выбора. Я стала испытывать ненависть к себе, к своему жиру, когда смотрела на свои фотографии, и в тот момент, когда я пыталась влезть в отвратительное платье 24 размера, я поняла, – мое тело не принадлежит мне».

такой Катрин была до того, как приняла решение взять вес в свои руки

такой Катрин была до того, как приняла решение взять вес в свои руки

Буквально в тот же день Катрин стала подсчитывать калории при каждом приеме пищи и стараться контролировать размер своих порций. Со временем она заменила привычный белый хлеб и макаронные изделия на схожие цельнозерновые продукты, и стала употреблять больше некрахмалистых овощей. После того, как Катрин сбросила первые 18,2 кг она добавила к контролю питания утренние пробежки.

довольно долго Катрин оправдывала свой вес - браком, беременностью, детьми

довольно долго Катрин оправдывала свой вес – браком, беременностью, детьми

За год Катрин потеряла 27,5 кг, и ее вес в 72,2 кг стал даже меньше ее веса во время окончания средней школы. «Такие результаты впечатлили меня и дали стимул продолжать работу, но до моей цели было еще далеко». Она отказалась от молочных продуктов и купила абонемент в тренажерный зал. «Я старалась заниматься в тренажерном зале столько, сколько было возможно, и в октябре 2010 года мой вес достиг отметки в 61,2 кг. Я чувствовала себя живой и уверенной, я будто заново родилась, и это то ощущение, которое я желаю испытать всем».

Сейчас Катрин находится в прекрасной форме, у нее достаточно сил и энергии, чтобы возиться со своими детьми и выкладываться на занятиях с малышами в школе, и ее уверенность позволяет ей достигать новых и новых жизненных вершин. «Тренировка – это что-то хорошее. что я всегда смогу сделать для себя, и я стараюсь не отказывать себе в этом удовольствии. Если честно, я никогда не чувствовала себя лучше, чем сейчас».

"тренировка - это то, что поможет мне стать лучше", - уверена Катрин

“тренировка – это то, что поможет мне стать лучше”, – уверена Катрин

«Если вы хотите похудеть, то старайтесь не зацикливаться на диетах, лучше переключите свое внимание на тренировки. Стремитесь сделать их более разнообразными, чтобы вам было не скучно выполнять одни и те же упражнения. К тому же тренировка будет держать вашу мотивацию к похудению на высоте».

«Старайтесь есть продукты, которые имеют в своем составе не более трех ингредиентов, чтобы питание было настолько естественным, насколько это возможно».

«На всем протяжении своего похудения я много пила воды. Также я старалась после каждого обеда выпивать травяной чай, чтобы обуздать свой аппетит до ужина».

сейчас Катрин полна сил и здоровья, чтобы вести нормальный образ жизни

сейчас Катрин полна сил и здоровья, чтобы вести нормальный образ жизни

 

Зеленый кофе 

“Я вешу меньше, чем весила в средней школе!”
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Share →