Имя: Мелани

Возраст: 37

Вес до: 95 кг

Вес после: 65 кг

Срок достижения результата: 3 года

Методика похудения: снижение калорийности рациона и тренировки

Мелани долгое время не заботилась о своем весе

Мелани долгое время не заботилась о своем весе

Стресс от работы в качестве технического специалиста заставил Мелани, которой сейчас 37 лет, забыть о здоровой пище и есть все, что можно было съесть быстро и легко, – обычно фаст-фуд. Во время второй беременности в 2005 году Мелани достигла своего рекордного веса: «Я стала весить больше 100 кг». После рождения ребенка вес Мелани остановился на отметке 95 кг, она чувствовала тяжесть и часто не имела энергии даже на то, чтобы уделить время своей новорожденной дочери и полуторагодовалому сыну.

«Мне казалось, что исправить положение очень легко – достаточно внести тренировки в свой ежедневный список дел, но почему-то никогда этого не делала», – признается Мелани.

В июле 2006 года Мелани раздумывает над операцией, которая могла бы облегчить боль в спине и шее, вызванную ее бюстом большого размера. Однажды на семейном празднике кто-то достал фотоаппарат: «Я всегда старалась держать спину прямо, но в тот момент поняла, что просто не могу выпрямиться из-за сильной боли. Тогда я решила, что хочу тело, которым могла бы гордиться».

однажды Мелани поняла, что не хочет фотографироваться, потому что стесняется своего тела

однажды Мелани поняла, что не хочет фотографироваться, потому что стесняется своего тела

В том же месяце Мелани стала предпринимать пешие прогулки три раза в неделю. Вместо заказа пиццы, Мелани готовила еду сама на завтрак и ужин, а обед старалась пропустить. Мелани боролась с тягой к сладкому и своим любимым блюдам, а после того, как она избавилась от вредных продуктов в холодильнике, она поняла, что ей нравятся фрукты и овощи.

Небольшими шажками Мелани в течение двух лет смогла сбросить 12,5 кг. В июле 2008 года она начала работать с личным тренером в тренажерном зале. Ее тренировки включали кардио-нагрузки и силовые тренировки и проводились 3-4 раза в неделю. В ноябре 2011 года Мелани достигла желаемого веса в 65 кг.

«Если я не могу пойти в спортзал, я беру детей в парк и мы бегаем и играем в подвижные игры. Я научилась справляться со своей тягой к вредной пище. Я просто спрашиваю себя, так ли важно съесть это прямо сейчас? И если ответ отрицательный, – то отказываюсь от этого. Я знаю, что могу съесть что угодно, но не делаю этого, потому что могу управлять своими желаниями».

Сейчас Мелани прекрасно выглядит и что важно – больше не боится камеры. «Меня больше не посещают негативные мысли по поводу моей внешности, и теперь я очень люблю фотографироваться!», – делится Мелани.

сейчас Мелани прекрасно выглядит и очень любит фотографироваться

сейчас Мелани прекрасно выглядит и очень любит фотографироваться

Зеленый кофе 

Мелани, 37: “Я больше не боюсь камеры!”
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Share →