Ране поставила цель похудеть к свадьбе и своему тридцатилетию

Ране поставила цель похудеть к свадьбе и своему тридцатилетию

Имя: Ране Тейль Джонсон

Страна: США

Возраст: 31 год

Вес до: 84 кг

Вес после: 62 кг

Срок достижения результата: 9 месяцев

Методика похудения: подсчет калорий и жиров + ходьба и бег

Если спросить меня, как я дошла от 10-12 размера, который я носила в подростковом возрасте и в 20 лет, до 16 размера, то я отвечу, что потолстеть меня заставила любовь. Когда мы встречались с моим будущим мужем, то на свиданиях первым делом шли куда-нибудь поесть, причем обычно заказывали большие порции. Мы оба очень любили макароны с сыром, жареную курицу, картошку фри, – словом, все то, что содержит много калорий и жиров, а вот фрукты и овощи ели очень редко. Сейчас-то я понимаю, что это был путь к катастрофе, но тогда и не подозревала, что делаю что-то не так.

Однажды я просматривала фотографии из отпуска, и просто не верила своим глазам: сначала я подумала, что это один плохой снимок, но потом убедилась в том, что все мои снимки были плохими. У меня на носу была свадьба и 30 день рождения, поэтому я решила начать худеть. Первым делом я научилась использовать калории с умом, и  стала есть больше фруктов и овощей, от которых меньше хотелось есть, чем от картошки фри и гамбургеров. Также я купила поваренные книги с низкокалорийными рецептами.

незаметно свидания с любимым стали для Рене путем к полноте

незаметно свидания с любимым стали для Ране путем к полноте

Мы с женихом решили не отказываться от традиционных обедов в кафе, но теперь я сама выбирала кафе и рестораны со здоровой пищей. Если я не знала, что это за кафе, я находила его меню в интернете, и только после этого мы шли туда. Больше того, я решала, что буду заказывать еще до того, как добиралась до места. И теперь, вместо того, чтобы заказывать ланч с высоким содержанием жиров, я несла обед из дома, например, зеленый салат с поджаренными кусочками курицы или индейки. На закуску я могла съесть фрукты с обезжиренным натуральным йогуртом. Иногда, когда мне очень хотелось вредного и вкусного печенья, я разламывала печенье напополам и кому-нибудь отдавала вторую половину. Так я не отказывала себе в том, чего очень хотелось, но и не позволяла себе лишнего, поэтому я очень дорожила этим своим правилом.

отпуск Ране показал ей ее истинный внешний вид

отпуск Ране показал ей ее истинный внешний вид

 

Продолжение здесь…

Зеленый кофе 

“Я вернула свой подростковый размер одежды к свадьбе!”
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
Share →